Kerze oder Diffuser — eine alltägliche Wahl, die mehr beeinflusst als nur die Stimmung. Duftkerzen versprechen sofortige Gemütlichkeit, während ätherische Öle als „natürliche“ Alternative gelten. Doch was riecht tatsächlich besser, und welche Risiken sollten Sie kennen, bevor Sie Wohnzimmer, Praxis oder Büro beduften?
Wie Düfte entstehen — kurz und praktisch
Düfte in Kerzen stammen entweder aus synthetischen Duftölen oder natürlichen Extrakten; bei Kerzenwachs spielt außerdem die Wachssorte eine Rolle. Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte (z. B. Lavendel, Zitrone, Eukalyptus). Beide Systeme verteilen flüchtige Verbindungen — mit unterschiedlicher Zusammensetzung und Verbreitung im Raum.
Kerzenwachs: Vorteile und Fallstricke
Vorteile: Kerzen schaffen sofort Atmosphäre. Besonders Bienen- oder Sojawachs brennen relativ sauber und harmonieren gut mit natürlichen Duftkompositionen. Marken wie IKEA oder kleinere Ladenketten in Berlin und München bieten mittlerweile gute, preiswerte Optionen.
Fallstricke: Viele Duftkerzen (vor allem günstige Massenware) enthalten Paraffin — ein Nebenprodukt der Erdölverarbeitung. Beim Brennen können VOCs wie Formaldehyd oder Rußpartikel freigesetzt werden. Hinzu kommen synthetische Duftstoffe, die Allergien auslösen können.
- Tipps: Achten Sie auf Soja-/Bienenwachs und Baumwoll- oder Bienenwachsdochte. Docht auf 5 mm kürzen und Kerze auf einer hitzefesten Unterlage einsetzen.
- Wow-Fakt: Manche Studien fanden nach stundenlangem Kerzenbrennen erhöhte VOC-Werte — lüften Sie also regelmäßig.
Ätherische Öle: Rein, stark — oder riskant?
Ätherische Öle riechen intensiv und lassen sich gezielt zu Mischungen kombinieren. Gute Marken wie Primavera oder Farfalla geben Herkunft und Reinheit an, was beim Einkauf hilft.
Risiken: „Natürlich“ heißt nicht automatisch harmlos. Konzentrierte Öle sind potent — sie können Hautreizungen, Kopfschmerzen oder allergische Reaktionen auslösen. Manche Öle sind phototoxisch (z. B. Bergamotte) oder ungeeignet für Schwangere und Kleinkinder.
- Diffusion: Besser in Intervallen (30–60 Minuten, dann Pause). Zu dauerhafte Vernebelung erhöht Belastung durch Aerosole.
- Topische Anwendung: Niemals unverdünnt auf die Haut; übliche Verdünnung 1–3 % für Erwachsene (ca. 6–18 Tropfen pro 10 ml Trägeröl).
Sicherheit für Haustiere und empfindliche Personen
Ein zentraler Punkt: Katzen und manche Kleintiere reagieren empfindlich auf viele ätherische Öle (z. B. Teebaum, Eukalyptus, Zitrus). Auch Asthmatiker und Menschen mit Geruchsempfindlichkeit können stärker betroffen sein. In Praxen und Kinderzimmern ist Vorsicht geboten.
Praktische Entscheidungshilfe — was Sie wählen sollten
Meine Faustregel aus jahrelanger Nutzung: Für abendliche Gemütlichkeit im Wohnzimmer sind hochwertige Soja- oder Bienenwachskerzen eine solide Wahl. Für zielgerichtete Raumdüfte (z. B. zur Entspannung oder Konzentration) sind Öle in einem Ultraschall-Diffuser besser — aber mit klaren Pausen und guter Belüftung.
- Wählen Sie bei Kerzen Soja- oder Bienenwachs, Baumwolldocht, und legen Sie die Brenndauer vernünftig fest.
- Bei ätherischen Ölen: Kaufen Sie zertifizierte, 100% reine Öle; prüfen Sie INCI/Gewinnungsland; vermeiden Sie bei Tieren und Schwangeren bestimmte Sorten.
- Wenn Sie sensibel reagieren: lieber lüften, Diffusion minimieren, auf Parfüm- oder Duftkerzen verzichten.
Fazit
Es gibt kein universell „besseres“ Produkt — sondern das passendere für Ihre Situation. Kerzen punkten mit Gemütlichkeit und einfachem Handling; ätherische Öle mit Vielseitigkeit und gezielter Wirkung. Beide brauchen verantwortungsvolle Anwendung: sauberes Wachs, geprüfte Öle, Diffusionspausen und Rücksicht auf Kinder, Schwangere und Haustiere.
Welche Erfahrungen haben Sie gemacht — Duftkerzen-Fan oder Diffuser-Anhänger? Teilen Sie Ihre Tipps oder Fragen unten, ich antworte gern.
